Good
Pilates
Studio
אני מירב מטרה מרטינובסקי, מורה לפילאטיס מזה 13 שנים
.כשחוויתי תירגול פילאטיס התאהבתי והחלטתי להפוך את זה למקצוע, ולפני כן עבדתי כצלמת סטילס
למדתי פילאטיס ואנטומיה אצל מרתה ענבר ובהמשך אנטומיה יישומית אצל אייל שמש ועוד שלל השתלמויות וקורסים בתחום התנועה והנפש
אני אוהבת גם לרקוד ומתרגלת מדיטציה מדי יום
עבורי הפילאטיס הוא כלי לשיפור החיים
כמו פלדנקרייז יוגה מחול הליכה בטבע מדיטציה צילום ואפילו בישול ציור פיסול - אלו כלים לייצר
.נוכחות בגוף ובנפש
להפנות את תשומת הלב לנשימה, לכל חלק בגוף לאיך אנחנו חושבות את הגוף, למה מנהל אותנו בנוכחות
הפיזית שלנו, בתנועה שלנו
ליצור אפשרות של שחרור מתפיסות מגבילות ומעיקות. להתמקד במה שאנחנו עושות כרגע
בשיעורים אנחנו מפתחות בין השאר את היכולת להיות בנוכחות בגופנפש כאן ועכשיו. זו תחושה מעצימה שאנחנו לוקחות איתנו לחיים מחוץ לשיעור. אני שמה דגש על עבודת נשימה נכונה כיוון שהנשימה הסרעפתית היא התשתית החשובה לתנועה. לכל תנועה. אני מלמדת נשימה לחיים. וכמובן מרכז השיעור הוא השיטה המופלאה הנקראת פילאטיס התורמת לבריאות וחיוניות הגוף
השיעורים הם בסטודיו רחב ידיים במושב צופית ואני בוחרת ללמד קבוצות קטנות וכך לתת יחס אישי לכל אחת. לדייק ולקדם כל אחת לפי מה שנכון לה. כל אימון מותאם למי שנמצאת בשיעור
קצת עליי
השיעורים
המלצות המתאמנות
סיגלית דה ליאון
״היי מירב
כבר הרבה זמן רציתי להגיד לך איזו מורה מדהימה שאת
אז הבוקר זו הזדמנות טובה. הגעתי אחרי לילה עם מעט שינה ועם אנרגיה ירודה… ופשוט החזרת לי בוסט של אנרגיה טובה💙
אני נפעמת כל פעם מחדש מהמקצועיות שלך, מהיכולת שלך לגוון כל שיעור, מהמתאמות האישיות שאת יודעת לעשות ברגישות ומהדרך התומכת והמאפשרת לכל אחת עם היכולות שלה. את מורה בחסד!!! (וניסיתי בשיעורי השלמה אחרים)
אז חשבתי שזו הזדמנות לומר לך תודה גדולה.
ספי לנדסקר
״אחרי שיעור שלך אני מרגישה גבוהה זקופה ופתוחה יותר פיזית ורגשית בעוד 5סמ״
״געגועים עצומים קודם אליך ואח״כ לפילאטיס
כשאני מרגישה שהכתפיים שלי עולות אני שומעת אותך אומרת לי להוריד שכמות״
״תודה מותק
היה שיעור נפלא שפתח לי את כל השבוע באנרגיה נפלאה״
💕
לילך מאירי
״מירב יקרה. חשוב לי באמת לכתוב לך איך בזמן קצר כל כך אני מרגישה אחרת. מרגישה שחזר לי האויר לגוף, פחות מכופפת ובעיקר פחות כאובה כפי שהייתי שנייה לפני שהגעתי. ובעיקר יוצאת עם כוחות ואנרגיה אחרת מכל שיעור שלך. אז תודה לך על הנעימות של המפגשים איתך,החיוך, על היכולת שלך להיות קשובה לכל אחת מאיתנו עם הצרכים המשתנים והמאתגרים שלנו.👵🏻
ולעצמי מאחלת לזכור שגם לי מגיע, לזכור כמה טוב זה עושה לי ולא להתעצל לחנות בשושה😂
שנה טובה יקרה, תודה😍״
לילך מאירי
: סיבות שגורמות לי אושר בשיעורים
הגיוון באביזרים ותרגיל-
מקצועיות והכרה מדהימה של כל חלק בגוף-
הסתכלות אישית ואמיתית על כל אחת מהמשתתפות עם היכולות-
שיעורים נעימים מחויכים ועוטפים-
תמיד ובמיוחד עכשיו-
דגש על נשימה וחמצן שאין מי שלא זקוק לו-
קבוצה קטנה אינטימית עם נשים מקסימום-
תחושת המדיטציה בכל נשימה ותנועה-
כאבי הגב שפחתו-
ובעיקר יציאה עם שלווה פנימית ותחושה בריאה בגוף ובנפש בכל מפגש איתך. תודה